치아 건강 지식

올바른 칫솔질 방법

칫솔 모다발을 치아 표면과 45도 각도로 돌려 칫솔모를 회전시킨 후 윗니를 아래에서 위로, 아래에서 위로, 윗니와 아랫니를 앞뒤로 닦습니다.

1. 브러싱 순서는 바깥쪽, 교합면, 안쪽 순으로 닦습니다.

2.왼쪽에서 오른쪽으로, 위쪽에서 아래쪽으로, 바깥쪽에서 안쪽으로.

3. 각 부분을 3분에 8~10회 반복하면 칫솔 전체가 깨끗해집니다.

식습관이 치아에 미치는 영향

차가운 식단은 치아에 큰 영향을 미칩니다.추위와 더위에 의해 치아가 자주 자극을 받으면 잇몸 출혈, 잇몸 경련 또는 기타 치과 질환이 발생할 수 있습니다.

한쪽으로만 음식을 씹는 것은 청소년의 치아 건강에 가장 큰 위협이다.한쪽으로만 음식을 오랫동안 씹는 행위는 턱뼈와 잇몸의 발달 불균형을 초래하기 쉽고, 이로 인해 치아 한쪽이 과도하게 마모되어 얼굴 미용에 심각한 영향을 미치게 됩니다.

또한, 치아 건강에 가장 해로운 나쁜 습관인 이쑤시개를 사용하지 마십시오. 장기간 치아를 뽑을 경우 치아 간격 증가, 치은 근육 위축, 치아 뿌리 노출 등이 발생할 수 있습니다.동작이 더 공격적이라고 생각되더라도 이를 치아로 열지 않는 것이 좋습니다.

이빨이 좋은 친구

1)셀러리

셀러리는 조섬유 식품에 속하며 조섬유는 치아의 음식 잔여물을 청소하고 더 ​​많이 씹으면 셀러리는 타액을 분비할 수 있으며 타액은 구강 산도의 균형을 맞추는 역할을 하여 미백 및 항균 목적을 달성할 수 있습니다. .

2)바나나

바나나에는 비타민C가 풍부해 치아를 보호하는 효과가 있다.더 많은 비타민 C 보충은 잇몸을 더 강하게 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 잇몸이 부어오르고 통증이 있으며 치아가 흔들리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3)사과

섬유질이 풍부한 과일은 씹는 데 시간이 더 걸리고, 치아에 가장 좋은 보호제인 타액을 많이 분비해 충치를 예방하고, 세균이 치아에 달라붙는 것을 방지해 오랫동안 청결한 상태를 유지하기 쉽습니다.또한 연구자들은 초기 충치를 회복시키는 풍부한 미네랄 성분을 타액에서 발견했습니다.

4)양파

양파에 함유된 황 화합물은 가장 강력한 항균 성분으로 충치를 유발하는 뮤탄스균을 제거하고 치아를 보호합니다.

5)치즈

칼슘과 인산염은 입안의 산도의 균형을 잡아주고, 입안의 세균으로 인한 충치를 예방하며, 치즈를 규칙적으로 섭취하면 치아 칼슘을 강화시켜 치아를 튼튼하게 만들어 줍니다.

6)민트

민트에는 모노페렌 화합물이라는 특수 물질이 함유되어 있는데, 이 물질은 혈액을 통해 폐까지 전달되어 숨을 쉴 때 향기를 느끼게 하고 입을 상쾌하게 해줍니다.

7)물

물을 마시면 치아를 보호하고 잇몸을 촉촉하게 유지하며 입안의 타액 생성을 자극합니다.따라서 식사 후에는 매번 물 한 컵을 마셔 입안에 남은 잔여물을 씻어내며, 제때에 치아 건강을 지키는 것이 좋습니다.

8)녹차

녹차는 불소가 풍부하고 치아에 있는 인회석을 중화시켜 충치를 예방할 수 있는 건강 음료입니다.또한 녹차에 함유된 카테킨은 뮤탄스균을 감소시킬 뿐만 아니라 충치 형성을 예방하고 구취를 제거하는 효과도 있습니다.

업데이트된 영상은https://youtu.be/0CrCUEmSoeY