우리는 흔히 구강 건강 습관을 어린 아이들의 화두로 생각합니다.부모와 치과의사는 아이들에게 하루에 두 번 양치를 하고, 단 음식을 덜 먹고, 단 음료를 덜 마시는 것이 중요하다고 가르칩니다.
우리는 나이가 들더라도 이러한 습관을 고수해야 합니다.양치질, 치실 사용, 설탕 피하기는 지금도 여전히 우리에게 적합한 몇 가지 제안 사항입니다. 치아 마모를 경험할 때 우리가 더 주의해야 할 다른 습관은 무엇입니까?한 번 보자.
1. 양치 루틴 – 하루에 두 번
나이가 들면서 치아와 잇몸에 변화가 생기기 때문에 칫솔질 방법에 변화가 필요할 수 있습니다.우리의 치아와 잇몸의 부드러움에 맞는 칫솔을 선택하는 것, 혹은 덜 세게 칫솔질하는 것 등을 고민하고 변화시켜야 할 부분입니다.
2. 치실 사용 - 가장 중요한 것
양치질은 치아의 어느 곳이든 청소하는 역할을 하지 않습니다.치실의 유연성은 치아 사이를 마음대로 통과시킬 수 있고 치아 사이에 있는 음식물 찌꺼기를 쉽게 제거할 수 있다는 것입니다.그뿐만 아니라 칫솔에 비해 플라그 제거 능력도 매우 뛰어나다.
3. 불소 치약을 사용하세요
불소는 충치 예방에 필수적인 성분입니다.나이가 들수록 치아 민감성이 나타날 수 있습니다.치아 민감증이 발생하면 상아질 마모(RDA) 수치가 낮은 치약을 선택할 수 있습니다.일반적으로 '민감한 치아' 라벨이 붙은 대부분의 치약은 RDA 값이 더 낮습니다.
4. 적합한 구강청정제를 사용하세요
대부분의 구강 청결제는 호흡을 상쾌하게 하기 위해 고안되었지만, 항균 기능이 있고 충치를 예방하여 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 구강 세정제도 있습니다.약물 치료로 인해 구강 건조증이 자주 발생하는 경우 도움이 될 수 있는 전문 구강 청결제도 있습니다.
5. 영양가 있는 음식을 선택하세요
당신이 5세이든 50세이든, 식단 결정이 구강 건강에 영향을 미칩니다.우리의 음식 선택은 낮은 수준의 가공 및 정제 설탕을 따라야 합니다.과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단은 치아 건강에 좋습니다.또한 단 음식과 음료의 섭취를 제한하는 것도 좋은 결정입니다.
6. 정기적인 치과 검진을 유지하세요
구강 건강을 위해서는 구강 위생을 유지하는 것이 중요하지만, 정기적인 치과 검진을 받는 것도 중요합니다.정기 검진 중에 치과 의사는 구강을 주의 깊게 검사하여 치아와 잇몸에 문제가 있는지 조기에 발견할 것입니다.더욱 아름다운 미소를 자랑하기 위해서는 6개월에 한 번씩 치아를 자주 닦아주는 것이 좋습니다.
게시 시간: 2022년 8월 31일